En pensant à un sauna infrarouge, nous commençons automatiquement à sentir la vapeur qui produit habituellement cette chaleur humide. Mais dans un sauna sec, il n’y a pas d’eau impliquée. La chaleur est le produit d’une température d’environ 60 à 90 degrés, produite par des ondes infrarouges, gazeuses et / ou électriques.
Les saunas infrarouges ont été maintenus et ont évolué pour augmenter les grands bienfaits qu’il apporte à la santé physique et mentale. Rien d’autre à soumettre le corps à des températures élevées, il va essayer de refroidir produisant de la sueur qui ouvre les pores et favorise l’élasticité musculaire; C’est ainsi que le système cardiovasculaire est forcé de travailler plus rapidement en augmentant la fréquence cardiaque de 30% de plus que son niveau normal. Ceux qui ont de petites veines sont les plus grands bénéficiaires parce que la dilatation par la chaleur sèche favorise la circulation sanguine, soulage la douleur musculaire et la fatigue causée par une mauvaise circulation du sang oxygéné.
La situation est similaire au niveau métabolique puisque le processus de refroidissement du corps augmente la combustion des graisses pour dynamiser le corps. On connaît également la propriété détoxifiante au moyen de la sueur, les améliorations éprouvées en termes de souplesse et ses caractéristiques sédatives en réduisant l’adrénaline et en élevant le calme.
En résumé, un sauna infrarouge (très différent du bain turc hammam) est une chambre recouverte de bois – sans traitements, de sorte que l’intérieur peut facilement absorber l’humidité libérée en excès – soumis à des températures très élevées avec seulement 20% humidité Il est caractérisé par un nettoyage efficace du corps sans eau ni savon, car il produit une transpiration abondante et la dilatation des pores est telle que réduit presque complètement le sébum ou les graisses accumulées, les toxines qui se logent dans les couches de la peau et des bactéries.
Ainsi, la couche externe de la peau ou de l’épiderme est renouvelée, nous donnant a peau douce et lisse. C’est pourquoi, en quittant le sauna infrarouge, il faut immédiatement alterner les températures pour niveler l’organisme, le refroidir et couper la transpiration pour éviter la déshydratation et les dépressions au-delà du point idéal de relaxation musculaire.
Pour prendre un «bain» de chaleur sans eau, il est important de se débarrasser non seulement des vêtements, mais les mauvaises pensées, les négativités, soyez calmes et oubliez un moment tout ce qui peut nous accabler. Et honorant ce que les mères et les grands-mères disaient, il est préférable de ne pas entrer dans le sauna infrarouge après avoir mangé, mais de le faire au moins deux heures après avoir digéré.
Une bonne douche d’eau chaude avec du savon est toujours recommandée avant d’aller au sauna infrarouge. Les pores se dilatent et toute la saleté, la poussière, les crèmes ou le maquillage que nous avons sur la peau peuvent pénétrer plus que désiré, causant des obstructions. Il est préférable d’avoir une peau absolument propre et sèche, car être humide est plus facile à retenir la sueur et provoquer une irritation.
Lo primero que veremos al entrar en uno de estos cuartos de calor es que hay bancos a distintas alturas. Esto se debe a que el calor se concentra según las zonas de presión, de tal forma que el puesto que se elija dentro de la sauna seca será de vital importancia. Si es la primera vez que la usas, no te aconsejamos usar las bancadas inferiores ya que están sujetas a más temperatura que las superiores, y considerando que la media es de unos 15 a 25 minutos de permanencia dentro del interior de la habitación, podría llevarte a una deshidratación (y sus consecuencias como la disminución del ritmo cardíaco). Y es este un punto importante a considerar: si sentimos dificultad para respirar, desfallecimiento o abatimiento, se debe dejar la sauna seca de inmediato.
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