Sauna infrarouge et ses différences avec la vapeur

Quand on parle de sauna, on pense d'abord aux nuages ​​de vapeur à l'intérieur d'une pièce. Ses avantages sont également connus pour l'élimination des toxines, la relaxation musculaire et la relaxation complète du corps et de l'esprit. Cependant, il existe une tendance à révolutionner le bain thérapeutique: le sauna infrarouge.

Cette version tombe dans la catégorie des saunas secs, ceux qui fonctionnent avec des niveaux d'humidité faibles ou nuls. Mais que penserais-tu si tu allais dans un sauna qui n’est pas chaud? Peut-être que c'est éteint. Le sauna infrarouge va un peu plus loin et n'augmente pas la température de l'environnement, mais agit directement pour générer de la chaleur corporelle, de manière plus ciblée.

Cette technologie repose sur la compréhension scientifique du rayonnement solaire, qui fournit de l'énergie à tous les êtres vivants de la planète. Il ne faut pas le confondre avec les rayons ultraviolets, ceux utilisés dans les cabines de bronzage et ceux qui nous ont tant conseillé de protéger notre peau en raison de ses conséquences face à une exposition prolongée et constante.

Par contre, les rayons infrarouges sont ceux qui génèrent la sensation du rayonnement thermique du soleil et sont responsables de la chaleur et de la transpiration. Ce sont les mêmes qui sont utilisés pour réguler la température dans les incubateurs pour nouveau-nés, des données qui nous donnent une idée de leurs avantages et de la sécurité de leur utilisation.

Comment fonctionnent les saunas infrarouges?

Pour comprendre ses avantages, vous devez connaître le fonctionnement du sauna infrarouge. Ces cabines sont équipées de panneaux qui émettent des vagues de chaleur de différentes directions pour avoir une incidence sur toutes les parties du corps.

Son système calorique permet aux rayonnements électromagnétiques d'être transmis à 80% directement au corps et à seulement 20% à l'environnement. Cela signifie que les rayons pénètrent jusqu'aux niveaux les plus profonds du corps, ce qui nous fait transpirer à profusion, tandis que le climat de l'intérieur est considéré comme agréable.

Son fonctionnement est basé sur la même théorie qui explique la sensation thermique à l'extérieur, lorsque, dans le même environnement, la chaleur est ressentie par l'incidence directe des rayons du soleil, mais lorsque vous ne faites qu'un pas vers l'ombre, vous ressentez immédiatement de la fraîcheur. En d'autres termes, entrer dans un sauna infrarouge, c'est comme être au soleil mais sans souffrir de son inclemency.

Saunas à vapeur et infrarouge face à face

Après en savoir un peu sur la théorie, il est temps d'entrer dans le sujet qui nous a amené ici. Il ne s'agit pas de savoir quel est le meilleur sauna entre l'infrarouge et la vapeur, mais de connaître les différences pour en comprendre le fonctionnement et en tirer le meilleur parti.

• Température

La première différence que l'on peut remarquer en entrant simplement dans le sauna est le réglage. La version à vapeur est maintenue avec de l'air chaud pouvant même gêner la respiration. La température ambiante est généralement comprise entre 45 et 65 degrés Celsius et le taux d'humidité est proche de 90%, ce qui tend à augmenter la température corporelle d'au moins un degré. Pour cette raison, la durée des sessions ne devrait pas dépasser 15 minutes.

D'autre part, le sauna infrarouge maintient des températures oscillant entre 35 et 50 degrés, ce qui ne représente pas une chaleur extrême, ni la présence d'humidité et encore moins affecte la température du corps, permettant ainsi aux séances de durer jusqu'à 45 minutes. C'est un environnement totalement sec qui ressemble à être exposé au soleil sans les risques d'être, ce qui active les glandes sudoripares.

• Consommation d'énergie

Un sauna à vapeur (également appelé Hammam) nécessite un système d'alimentation plus puissant que le sauna infrarouge, les modèles plus grands nécessitant une alimentation triphasée (pour un usage commun / familial, cela n'est pas nécessaire). Le générateur de vapeur installé dans un sauna à vapeur consomme entre 3 et 6 kilowatts d'énergie (kW) par heure de fonctionnement.

L'utilisation du sauna infrarouge suppose toutefois une économie d'énergie due à une consommation moyenne comprise entre 1,5 et 3 (kW), ainsi que des installations électriques généralement plus simples et communes dans le réseau domestique.

• Modes d'utilisation

La recommandation pour que le bain de vapeur soit efficace consiste à appliquer une session composée de trois entrées. Pour le premier il faut se doucher et bien sécher. Après 15 minutes à l'intérieur de la vapeur, vous devriez appliquer une douche froide et attendre entre 15 et 30 minutes pour faire la deuxième incursion; ainsi de suite jusqu'à trois.

Pour sa part dans le sauna infrarouge, il vous suffit de faire une session continue de 30 à 45 minutes. Vous devez également bien vous baigner avant d'entrer pour libérer les pores et expulser les impuretés par la transpiration et une douche froide à la fin pour les refermer.

• Utilisations thérapeutiques

L'air chaud dans les saunas à vapeur élève la température corporelle et provoque la transpiration et l'expulsion des toxines jusqu'à 30%. Les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui favorise la circulation, régule la pression artérielle et réduit les risques de maladies cardiovasculaires.

Le rayonnement infrarouge pénètre dans la surface du corps et atteint les tissus dermaux et sous-cutanés, ce qui signifie plus profond avec une chaleur ambiante moindre, augmente les niveaux d'oxygène, augmente les réserves d'énergie et aide à brûler des calories Il favorise également la relaxation musculaire et améliore la flexibilité, de sorte que la physiothérapie utilise des lampes infrarouges pour le traitement des lésions de la structure musculo-squelettique.

Il n'est plus nécessaire de prendre le temps d'aller au gymnase ou de payer de l'argent pour aller au centre esthétique (dans notre société, vous pouvez également trouver des baignoires balnéo). Avoir une solution de ce type à la maison est une bonne option et sur le site Web de l’Hydromassage, nous proposons une grande variété de saunas à hammam et à infrarouge, faciles à installer et adaptables à différents espaces, pour que vous puissiez en profiter à tout moment.

Par: Web de l'Hydromassage