Il existe de nombreux types de saunas sur le marché aujourd’hui. Le sauna humide hammam est une variante des saunas qui a gagné beaucoup de terrain ces dernières années, ce qui en fait un élément courant dans de nombreux foyers aujourd’hui.
Les bienfaits du bain turc sont multiples et très diversifiés, et cet article vous permettra de les découvrir, ainsi que leurs origines, leurs caractéristiques et les étapes à suivre avant de profiter d’une séance.
Bien sûr, dans notre boutique en ligne Web de l’Hydromassage vous pouvez obtenir différents modèles de saunas humides hammam. Toutes présentent des caractéristiques différentes, mais ont un point commun : ils sont parfaits pour le bien-être.
D’où vient le sauna ou le hammam turc ?
Le sauna humide hammam, également connu sous le nom de bain turc ou bain de vapeur, trouve ses origines (comme on peut le déduire) au Moyen-Orient. Dans cette région, il était considéré comme un lieu de rencontre et un rituel presque obligatoire de relaxation, de purification du corps et de l’âme.
En Europe, il est devenu populaire grâce à l’influence des Ottomans, qui ont introduit les bains turcs sur le « Vieux Continent » à l’époque victorienne.
Par exemple, dans de nombreuses villes situées dans le sud de l’Espagne, on trouve différents bâtiments qui servaient de salles de sauna humide. Parmi eux, citons les Baños del Almirante à Valence, les Baños Árabes à Grenade et les Baños Árabes à Jaén.
Et pour trouver la véritable origine du hammam, il faut remonter aux thermes romaines, qui servaient de passerelle sociale et politique, en plus de leurs fonctions hygiéniques et médicinales.
Grâce aux progrès technologiques, il est désormais possible de prendre un bain de vapeur chez soi. Le sauna humide hammam reproduit parfaitement l’expérience de ces anciens saunas.
Qu’est-ce qu’un sauna humide hammam ?
Nous pouvons définir un bain de vapeur comme une variante humide d’un sauna ordinaire. Dans ces appareils, la chaleur humide est fournie par la vapeur, ce qui signifie que vous transpirez moins que dans un sauna équipé du système traditionnel.
Mais, tout comme dans un jacuzzi extérieur ou un bain à remous, vous devez suivre certaines étapes pour profiter à 100% des avantages de ce produit incroyable. Voici tout ce que vous devez savoir avant d’entrer dans votre sauna turc.
Les trois phases d’un hammam sauna humide
Pour faire une séance de bain turc, il faut passer par trois phases. Si vous ne les connaissez pas, nous allons vous les expliquer ici.
Phase 1 de préparation : Dans cette première étape, il y a quatre tâches à accomplir. Il est très important de les suivre à la lettre.
Étape 1 : Avant d’entrer dans le sauna
Si vous êtes en Turquie, par exemple, vous devez d’abord entrer dans le camekan, qui est un vestiaire où vous pouvez enfiler vos vêtements de bain. Toutefois, avec un sauna humide hammam à domicile, cette étape peut être effectuée dans votre chambre ou dans une antichambre.
Étape 2 : Buvez beaucoup d’eau
Buvez toujours beaucoup d’eau avant d’utiliser le sauna humide hammam. Vous pouvez boire de l’eau, du thé, des tisanes ou des jus de fruits. Quelle que soit la boisson que vous décidez de consommer, l’important est d’être hydraté avant de commencer la séance.
Étape 3 : prendre une douche
Avant d’entrer dans le sauna hammam, il est important de prendre une douche nettoyante, de préférence à l’eau chaude et au savon. L’objectif est d’éliminer toutes les impuretés du corps.
D’autre part, et c’est très important, si vous utilisez beaucoup de crèmes ou de produits tels que la crème solaire, vous devez très bien nettoyer la peau pour bénéficier de tous les avantages du hammam.
Étape 4 : utiliser la serviette ou le peignoir de bain
Après avoir effectué les trois premières étapes, il est temps d’enfiler votre serviette ou votre peignoir avant d’entrer dans le sauna hammam.
De nombreuses personnes font des séances de sauna sans serviette, totalement nues, mais l’idéal est d’en porter une même si vous êtes dans un environnement privé.
Phase d’échauffement 2 : Cette étape, comme son nom l’indique, consiste à échauffer le corps. Ce processus prend entre 15 et 20 minutes, mais tout dépend de chaque individu.
Étape 1 : La bonne position
Il est très important d’avoir une position corporelle correcte lors de l’utilisation du sauna humide hammam. Dans les locaux de cet équipement, il est nécessaire de rester assis ou allongé. Vous ne devez en aucun cas vous tenir debout ou vous étirer, car vous ne bénéficierez pas de tous les avantages du sauna humide.
Étape 2 : utiliser l’aromathérapie ou la chromothérapie
À cette étape de la session, l’utilisateur peut choisir d’utiliser l’aromathérapie ou la chromothérapie.
Dans le cas de la première option, on peut utiliser des huiles essentielles, comme l’essence de lavande. Lorsque le stress et l’anxiété s’accumulent, l’aromathérapie peut être une soupape de relaxation très efficace.
L’aromathérapie est également utile pour renforcer les bienfaits du bain turc pour les personnes souffrant de dépression ou d’autres problèmes de santé mentale. Elles sont idéales pour ces cas.
D’autre part, la chromothérapie est très bénéfique pour un état de relaxation optimal. Utiliser les couleurs que vous préférez aide beaucoup.
Étape 3 : savoir quand sortir du sauna humide hammam
La phase d’échauffement, comme nous l’avons dit précédemment, dure environ 15 à 20 minutes. Mais en cas de problèmes physiques, de fatigue ou de malaise, la meilleure chose à faire est de quitter le sauna et de se reposer.
Phase de refroidissement 3
C’est l’étape la plus courte et la plus facile, car le corps doit se refroidir après les 15 à 20 minutes passées dans le sauna humide hammam. Il est préférable de prendre une douche froide rapide pour tonifier le corps. Après toutes ces phases et étapes, vous pouvez commencer un nouveau cycle.
Maintenant que vous savez tout cela sur le sauna humide hammam, vous pouvez oser l’utiliser. Chez Web de l’Hydromassage, nous avons beaucoup de modèles qui vous attendent. Et si vous avez besoin d’aide pour en choisir un, nous sommes là pour vous aider à tout moment et sans aucune obligation.
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